врач диетолог

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ на предриятиях, проведение семинаров по рациональному питанию, контроль состава тела методом биоимпедасного анализа. Тел. (905)783-0615. shilina.alla@gmail.com

Тел. 8-905-783-06-15, shilina.alla@gmail.com

       Дефицит Витамина Д как один из факторов ожирения и преждевременного старения.

       • Около 1 млрд жителей Земли имеют дефицит витамина Д или его недостаточность. Жители России (особенно северные широты) также находятся в зоне риска по дефициту витамина Д
       • При дефиците витамина Д могут наблюдаться: увеличение веса, хроническая усталость, нарушение настроения, сна и памяти, частые ОРВИ.
       • Витамин Д относится к группе жирорастворимых витаминов. Он естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу.
       • Витамин D, получаемый из продуктов питания, пищевых добавок, а также образующийся при пребывании на солнце, биологически не активен. Для активации и превращения в активную форму витамина Д , должен пройти преобразование в печени и почках. Этим он отличается от других витаминов, которые имеют стабильную формулу. Механизм преобразования витамина Д в организме напоминает синтез гормонов, поэтому в настоящее время его относят прогормонам.
       • Витамин Д способствует всасыванию кальция в кишечнике и поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови для обеспечения минерализации костной ткани.

       В настоящее время появились данные о влиянии витамина Д и на другие биологические процессы в организме человека:

       • Витамин Д благоприятно влияет на сердечнососудистую и нервную системы, участвует в функционировании иммунной системы.
Появилась гипотеза о связи уровня витамина Д и риском развития онкологических заболеваний. . Также витамин Д предупреждает избыточную воспалительную реакцию в организме.
Витамин Д является природным антибиотиком широкого спектра действия.

•        Существуют различные химические формы витамина Д, некоторые из которых усваиваются лучше у взрослых, а другие у детей.
       Чтобы понять есть ли у вас дефицит витамина Д, нужно сдать анализ крови, после чего ваш лечащий врач должен назначить адекватную дозу витамина Д.
       При выраженном дефиците витамина Д или его недостаточности лечение проводится только под контролем врача, т.к. опасен не только дефицит витамина Д, но и его избыток.